domingo, 22 de noviembre de 2015

Como cuidar tu salud

MANERAS PARA CUIDAR TU SALUD


  • TOMA MUCHA AGUA: tomar por lo menos, 1.5 litros de agua al día puede hacer que tu organismo este mucho mas sano y tu cuerpo hidratado.

  • ACTIVATE: Hacer 30 minutos de activación física al día puede evitar variantes tipos de obesidad, osteoporosis, o también, te hará a disminuir el colesterol.

  • DUERME BIEN: Al dormir la generación de células se genera mucho mas parido que cuando estas activo durante el día por lo que dormir 8 horas nos hace bien para nuestra memoria y crecimiento.

  • REÍR: De acuerdo a doctores, la risa es uno de los medicamentos mas importantes en la medicina, ya que, este ayuda a fortalecer el corazón y mejora la respiración.

  • ALEJARSE DE VICIOS: Fumar disminuye de 15-20 años de vida, afectando a tus pulmones, mientras que, el alcohol de 5-10 años afectando al hígado; Así que piensa dos veces antes de agarrar un cigarro o ya sea, una botella con alcohol.

  • COME SALUDABLE: Aléjate de las grasas trans, o grasas malas que tengan las comidas chatarras o comidas rápidas, disfruta de vez en cuando una taza de manzana cortada.





sábado, 21 de noviembre de 2015

viernes, 20 de noviembre de 2015

Salud de los adolescentes



Los adolescentes tienen necesidades específicas de salud y desarrollo, pero muchos de ellos atraviesan situaciones un poco difíciles que afectan a su bienestar, incluidos la pobreza, la falta de acceso a información sanitaria y servicios de salud, y la insalubridad del medio ambiente. 
Un gran número de jóvenes sufren enfermedades que reducen su capacidad para crecer y desarrollarse plenamente, también esta el hecho de que adoptan comportamientos que ponen en peligro su salud presente y futura. 


A continuación se mencionaran los principales problemas que los jóvenes pueden tener para que de esta manera se tenga un conocimiento de ellos y así de alguna manera evitarlos...

Malnutrición                                                                                                                                   Cuando se habla de malnutrición se crea en nuestra mente una imagen de un jóven flaco, que no crece bien y tiene poca energía. Sin embargo, la malnutrición no solo se trata de la pérdida de peso o falta de energía por carencia de nutrientes necesarios para la edad.  El sobrepeso y la obesidad son problemas que de igual manera afectan a los jóvenes y estos problemas pueden arrastrarlos por toda su vida y son considerados malnutriciones.Una tendencia a conductas antisociales o depresivas pueden ser el reflejo de una alimentación inadecuada. Tenemos que estar atentos y bien informados, tanto los padres como los propios adolescentes de cuáles son sus estados de salud para que no existan problemas con alguna enfermedad mencionada anteriormente.
Alcoholismo                                                                                                                                          La adolescencia es un periodo especialmente vulnerable para el consumo excesivo de alcohol, ya que aumenta la independencia de madres y padres y se imitan actitudes y comportamientos de las personas adultas en su alrededor. Muchas veces inciden los problemas familiares en la existencia del alcoholismo: (malas relaciones dentro de la familia), sociales (necesidad de pertenecer a un grupo de iguales), escolares (problemas en la escuela que les llevan a beber para escapar de la realidad). En la adolescencia, los jóvenes ya deberían conocer las consecuencias de consumir alcohol y el consumo de sustancias. Por ello es importante estar al pendiente.
Embarazo precoz.                                                                                                                                    Un embarazo precoz es aquél que sufre una adolescente que ya está en edad fértil, pero que no está completamente formada ni está preparada todavía para ser madre. La mayoría de adolescentes no están preparadas para ser madres, y también es cierto que las mujeres jóvenes  que quedan embarazas, suelen sufrir un embarazo de alto riesgo, con graves consecuencias tanto para ellas como para los pequeños. Los problemas que esto trae son mayormente sociales ya que las niñas son marginadas, es muy probable que no siga sus estudios y que la pareja que quiza sea de su misma edad no tenga trabajo.
http://www.who.int/maternal_child_adolescent/topics/adolescence/dev/es/


¿QUE ES LA SALUD?

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud es la condición de todo ser vivo que disfruta de un absoluto bienestar tanto físicamente como mental y social. En otras palabras la salud no sólo se refiere a la aparición de enfermedades o infecciones sino que va más allá de eso. Es decir, la idea de salud puede ser explicada como el grado de eficiencia del metabolismo y las funciones de un ser vivo a escala micro (celular) y macro (social).
Esto varia segun el estilo de vida, o sea el tipo de hábitos y costumbres que posee una persona, puede ser favorable para la salud, pero también puede llegar a dañarla o a influir de modo negativo sobre ella. Por ejemplo, una persona que mantiene una alimentación equilibrada y que realiza actividades físicas en forma cotidiana tiene mayores probabilidades de gozar de buena salud. Por el contrario, una persona que come y bebe en exceso, que descansa mal y que fuma, corre serios riesgos de sufrir enfermedades evitables.

Existen varios tipos de salud pero en mi punto de vista esto puede analizarse de dos perspectivas muy importantes, y esas son la salud fisica y la salud mental

Definición de salud - Qué es, Significado y Concepto http://definicion.de/salud/#ixzz3s5kVhxDN