Como cuidar tu salud

MANERAS PARA CUIDAR TU SALUD

• TOMA MUCHA AGUA: tomar por lo menos, 1.5 litros de agua al día puede hacer que tu organismo este mucho mas sano y tu cuerpo hidratado.

• ACTIVATE: Hacer 30 minutos de activación física al día puede evitar variantes tipos de obesidad, osteoporosis, o también, te hará a disminuir el colesterol.

• DUERME BIEN: Al dormir la generación de células se genera mucho mas parido que cuando estas activo durante el día por lo que dormir 8 horas nos hace bien para nuestra memoria y crecimiento.

• REÍR: De acuerdo a doctores, la risa es uno de los medicamentos mas importantes en la medicina, ya que, este ayuda a fortalecer el corazón y mejora la respiración.

• ALEJARSE DE VICIOS: Fumar disminuye de 15-20 años de vida, afectando a tus pulmones, mientras que, el alcohol de 5-10 años afectando al hígado; Así que piensa dos veces antes de agarrar un cigarro o ya sea, una botella con alcohol.

• COME SALUDABLE: Aléjate de las grasas trans, o grasas malas que tengan las comidas chatarras o comidas rápidas, disfruta de vez en cuando una taza de manzana cortada.

¿Mas información? consulte en: http://www.laopinion.com/2014/01/07/10-maneras-de-cuidar-tu-salud/